Auch außerhalb Berlins biete ich ChiRunning/Walking Workshops an.
Gerne mache ich Ihnen ein Angebot -
für Firmen,Vereine und ziemlich beste FreundInnen.

Übungstreffen
Für meine WorkshopteilnehmerInnen biete ich Übungstreffen an. Ein erstes Treffen ist kostenlos.

ChiRunning®-Workshops taught in Englisch!
Meet international runners, learn a new way to run with ease
and stay injury free.
Take part in a ChiRunning Workshop taught in english!
Get more information call me 0178 9816112 or email info@einfachlaufen.de
Refer also to  www.chirunning.com for information in english about chirunning and the chiruning workshops


GESCHENKGUTSCHEINE
zu jedem Anlass halten wir einen schön gestalteten Geschenkgutschein bereit - einfach per Mail oder telefonisch ordern !

Inhalte und Ablauf der ChiRunning®-Workshops
Das Ziel des Grundkurses ist es, ein Körpergefühl für die Elemente der ChiRunning-Technik zu entwickeln.
In dem Kurs werden keine langen Strecken gelaufen, deshalb ist er auch für Laufanfänger ideal um gleich mit der richtigen Lauftechnik einzusteigen. Es wird in einer kleinen Gruppe mit maximal 10 TeilnehmerInnen geübt.

In dem ChiRunning Grundkurs werden die Grundlagen der ChiRunning und der ChiWalking Technik vermittelt. Im Mittelpunkt steht die  korrekte Körperhaltung. Diese ist die Basis für die Bewegung aus einer starken Mitte, welche die  Entspannung der Beine beim Laufen ermöglicht. Speziell auf die Lauftechnik abgestimmte  Lockerungsübungen sowie die richtige Atemtechnik sind ebenso Bestandteil des Workshops.

Auch die ChiWalking Technik wird geübt, was für das Alltagsgehen nützlich ist und Bewusstheit schafft für bestimmte Bewegungsabläufe wie die Beckenrotation. Eine Videoaufnahme des aktuellen Laufstils zeigt, welche Formfokusse für das individuelle Training zunächst im Vordergrund stehen werden. Die TeilnehmerInnen erhalten auch schriftliche Unterlagen mit Übungsbeschreibungen.